Il est vrai que lorsque l’on perd ses cheveux, on peut avoir des phases de découragement et de moral en berne. Difficile parfois de se raisonner, mais une chose est sûre, c’est que déprimer, broyer du noir ne changera pas notre problématique ; voire même risque de l’aggraver ! Plus facile à dire qu’à faire vous me direz ? Certes, je suis d’accord, mais nous n’avons pas d’autres choix. Dans la vie, il faut avancer, perdre ses cheveux c’est pénible, mais on n’est pas « malade » au sens premier du terme. La force de notre mental sera donc notre alliée quoi qu’il arrive ! Nous n’avons rien à perdre (sauf nos cheveux qui de toute façon « tombent » déjà 😊) que d’essayer ! Le ridicule ne tue pas et ça ne pourra pas être pire, sinon neutre ou mieux !
Affirmations positives pour avoir de beaux cheveux
Activons l’auto-guérison par la pensée positive !
Toutes nos pensées et nos émotions ont une influence sur notre corps physique. Les spécialistes en neurosciences s’accordent à dire qu’elles ont même un effet direct sur notre santé. Elles peuvent entrainer des pathologies mineures ou plus graves (infarctus, accident vasculaire cérébral, maladies auto-immunes, voire le cancer).
Mais à l’inverse, et c’est là où nous reprenons notre pouvoir, c’est qu’elles permettent aussi d’éviter la maladie ! Quand nous utilisons nos ressources mentales à bon escient, nous sommes capables d’aider notre corps à se rétablir ! La pensée positive « volontaire » favorise notre bien-être physique et mentale.
La force du mental permet d’envoyer un signal à l’organisme pour se défendre ou se soigner. Le corps humain possède des moyens d’auto-guérison extrêmement puissants. 40% des gens sont guéris avec des placebos par exemple.
Alors s’il existe de nombreuses preuves que cela fonctionne pour des pathologies graves, pourquoi cela ne fonctionnerait pas pour freiner, voire enrayer une chute de cheveux ?
Voici une petite routine « facile et gratuite » à écouter tous les jours ou du moins très régulièrement pour ancrer dans votre esprit que vos cheveux deviennent chaque jour plus beaux, plus forts et en pleine santé :
- Le temps par exemple de votre toilette
- Juste avant de vous endormir
Affirmations positives pour les cheveux
La musique pour activer la pousse des cheveux
Savez-vous qu’une musique trop élévée peut favoriser la perte des cheveux ?
Selon une étude américaine, la musique ne cause pas seulement la perte d’audition, elle est aussi responsable de la perte de cheveux. À ce jour, des résultats prouvent qu’en moyenne «15% des Américains seraient victimes d’une chute de cheveux à cause d’une exposition trop forte au bruit ». Le son provoquerait des vibrations dans le tympan qui se propageraient jusqu’à la zone du cerveau en charge de la pousse des cheveux. Selon les scientifiques, une exposition régulière au-delà de 85 décibels pourrait directement causer la destruction des cellules capillaires. Même si cette étude le démontre sur une population américaine, il n’existe toutefois pas d’autres recherches pouvant confirmer les effets néfastes d’une écoute forte et prolongée sur la chevelure.
En revanche, certains sons (son binaural, musique subliminale, musique d’harmonisation des chakras…) auraient une influence positive sur la pousse de nos cheveux !😊
Musiques spécifiques pour la pousse des cheveux et limiter leur perte
Valmika subliminals – Extrême pousse des cheveux
Powerful Hair Growth Meditation Music 100% Works | Hair Growth Binaural Beats | Stop Hair Fall 528Hz
Reform Scalp Blood | Raise Blood Circulation on Scalp for Hair Growth | Music for Fast Hair Regrowth
Musique qui fait repousser les cheveux – Efficacité 100 % garantie
Hair Growth Frequency: Hair Growth Binaural Beats, Reduce Hair Loss
Arrêter la perte de cheveux : fréquence de croissance des cheveux – éviter la perte de cheveux
Musiques d’harmonisation énergétique globale
Jean-Marc Staehle : Chakras music album complet
D’autres techniques impliquant la « suggestion », la « visualisation », la « relaxation dynamique », la « respiration profonde » peuvent également être des aides complémentaires pour vous aider à aller plus loin dans votre démarche de prise en charge globale.
Les ramifications liées à l’origine et à la ou (les) cause(s) de notre symptôme (la chute de cheveux) sont nombreuses et chaque histoire est particulière. La richesse de ces techniques est de proposer des réponses adaptées à chaque situation et à chaque individu. A nous de déterminer la technique qui nous correspondra le mieux et répondra au plus près à nos besoins. Parmi la palette de techniques existantes, en voici quatre présentées ci-dessous.
L’hypnothérapie
Elle permet, par un jeu attentionnel impliquant l’imaginaire des patients, de revisiter la réalité et la façon dont le patient la perçoit. Ceci a pour effet de diminuer l’importance des symptômes d’un certain nombre de pathologies et de développer chez l’individu des comportements inédits, lui permettant de mettre à distance le motif d’une souffrance, voire dans certains cas, de la résoudre. L’hypnose permet à une personne de prendre soin de soi et de développer des dispositions internes et comportementales nouvelles.
Il n’y a pas de recherche scientifique concluante pour étayer l’utilisation de l’hypnose pour traiter la perte de cheveux. Cependant, plusieurs études ont démontré que l’hypnose peut être utile dans la gestion du stress (souvent incriminé dans la chute des cheveux). Un stress chronique peut en effet avoir des effets très dévastateurs sur notre santé physique impliquant par effet boule de neige un dérèglement de nos hormones qui vont malmenées nos cheveux à leur tour, sans parler de l’épuisement des réserves naturelles de notre corps et du vieillissement prématuré.
Voici les résultats d’un essai mené par quatre chercheuses belges sur le rôle de l’hypnothérapie qui pourrait favoriser la repousse des cheveux chez des patients souffrant de pelade :
« La pelade, appelée aussi alopécie en plaques, se caractérise par une chute des cheveux ou des poils bien circonscrite, souvent sur une zone arrondie, dans les régions pileuses du corps, en particulier le cuir chevelu et le visage. Les crises sont grandement liées au stress et à la détresse psychologique.
Les auteures de l’étude rapportent que les symptômes d’anxiété et de dépression ont été sensiblement atténués chez tous les sujets. On a pu observer une repousse capillaire significative chez douze des vingt et un patients au bout de trois à huit séances. Chez neuf d’entre eux, la repousse des cheveux était totale, un phénomène rare dans les cas de pelade avancée.
Les chercheuses expérimentent depuis cinq ans une approche hypnothérapeutique auprès de patients souffrant de cette affection pour laquelle la médecine classique offre relativement peu de traitements. Ceux auxquels on a couramment recours sont souvent d’une efficacité toute relative, d’autant plus que certains patients y sont allergiques.
La technique consiste à induire la relaxation et un état hypnotique par suggestion. Le praticien guide alors le patient dans une séance de visualisation au cours de laquelle diverses métaphores ou situations imaginaires sont évoquées. Le patient est invité à imaginer que ces images agissent sur la repousse de ses cheveux. L’hypnotiseur travaille également sur l’estime de soi des sujets, généralement mise à mal par l’aspect inesthétique qu’entraîne la maladie chez les personnes gravement atteintes.
Les chercheuses concluent que, bien que l’on ignore par quel mécanisme l’hypnose pourrait favoriser la repousse des cheveux, ces résultats préliminaires justifient la tenue d’essais cliniques plus poussés.«
Les résultats de cette étude ont été publiés dans la revue de l’Académie américaine de dermatologie – Pierre Lefrançois – PasseportSanté.net – Mars 2006
- Willemsen R, Vanderlinden J, Deconinck A, Roseeuw D. Hypnotherapeutic management of alopecia areata, J Am Acad Dermatol, 10.1016/j.jaad.2005.09.025. (non répertorié dans MedLine).
Hypnose pour la perte de cheveux
Calvitie, alopécie, comment ralentir la perte des cheveux avec l’hypnose
Traiter les chutes de cheveux par l’hypnose
La sophrologie
C’est une technique de médecine douce psychocorporelle basée sur la relation entre le corps et l’esprit. Elle a été inventée par le neuropsychiatre A. Caycedo. Sa pratique repose sur une combinaison de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive visant à favoriser le bien-être et à réduire le stress. L’objectif du sophrologue est de contribuer à l’épanouissement personnel de l’individu notamment en l’incitant à porter un regard positif sur lui-même, les autres et le monde pour aborder les situations auxquelles il est confronté plus sereinement.
Comme pour l’hypnose, aucune preuve scientifique n’existe sur l’efficacité de cette technique pour contrer la chute de cheveux. En revanche, elle permet d’apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions, à potentiellement se libérer de certaines addictions non bénéfiques pour la santé des cheveux (comme par exemple le tabac), de gagner en qualité de sommeil ou encore de corriger certains troubles alimentaires pouvant avoir aussi une influence néfaste sur les cheveux (anorexie …). Ses champs d’action sont nombreux et sont assez similaires à ceux de l’hypnothérapie.
- Fédération Française de Sophrologie : https://www.federation-sophrologie.org/
L’EMDR
ou « Eye Movement Desensitization and Reprocessing » ou “Désensibilisation et retraitement par les mouvements occulaires ». C’est Francine Shapiro, psychologue américaine qui a trouvé en 1987 un moyen très simple de stimuler un mécanisme d’auto-guérison présent en chacun de nous. Ce mécanisme neuro-émotionnel déclenché par les mouvements oculaires permet de dépasser des vécus traumatiques non digérés responsables de divers symptômes, parfois très invalidants. On peut ainsi soigner des séquelles traumatiques même de nombreuses années après. Plus de 2 millions de patients dans le monde ont bénéficié de la thérapie EMDR.
La thérapie EMDR a fait l’objet de nombreuses études scientifiques internationales. Elle est reconnue dans le traitement du trouble de stress post traumatique par l’OMS (2013), l’INSERM (2004 et 2015) et la Haute Autorité de la Santé (2007).
Lorsque la chute de cheveux a été déclenchée par un choc psychologique grave (agression, deuil, accident, etc…), l’EMDR peut être d’un grand secours ; son but est de diminuer la charge émotionnelle associée à un souvenir traumatique. De façon générale, l’EMDR permet d’engendrer des sentiments positifs, de faciliter la prise de conscience et de modifier les croyances et les comportements. Cette technique est également utilisée afin de renforcer les ressources internes du patient, lui permettant ainsi d’adopter les changements désirés. Aussi, l’EMDR est efficace pour traiter plusieurs troubles plus spécifiques (anxiété, dépression, détresse psychologique, deuil traumatique, douleur chronique, phobies).
- Association EMDR France : https://www.emdr-france.org/
La méditation de pleine conscience (ou mindfulness)
C’est la conscience qui se manifeste lorsque l’on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l’expérience du moment présent.
Elle entraîne notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l’environnement et les relations) en y intégrant une dimension d’éthique et de bienveillance. C’est une pratique accessible à tous qui s’apprend à travers des méditations formelles (méditation) ou des pratiques informelles (présence dans les activités du quotidien).
Entraîner son attention permet de vivre pleinement, en étant plus présent et plus conscient. La pratique de la Pleine Conscience permet de contacter nos ressources internes, notre capacité de résilience au stress, notre clarté d’esprit, notre calme intérieur, notre liberté par rapport aux schémas réactifs habituels, notre bienveillance. C’est la relation que nous entretenons à nous-mêmes, aux autres et au monde qui progressivement peut changer et s’apaiser, en voyant et en comprenant plus clairement ce qui est à l’origine de notre stress et de nos insatisfactions.
La science a ainsi mis en lumière ses nombreux bienfaits sur la santé (réduction du stress et résilience au stress, meilleure régulation émotionnelle, concentration, neuroplasticité…) ainsi que sur de multiples pathologies liées au stress (douleurs chroniques, inflammation, psoriasis, hypertension…).
Il existe par ailleurs sur You Tube de nombreuses vidéos de Méditation guidée très utiles et très bénéfiques pour s’octroyer quand nécessaire des moments de :
- Détente
- Relaxation profonde
- Lâcher prise
- Libération des pensées
- Nettoyage émotionnel
- Connexion à son âme
- Paix intérieure
- Confiance en soi
- Réduction du stress, des angoisses …
Méditation chute de cheveux – Hairmaniste
0 commentaires