L’apithérapie nous offre deux supers aliments naturels, crus et vivants, aux trésors inestimables pour nous aider à préserver une bonne santé générale, mais aussi la beauté de nos cheveux ! La gelée royale, le nec plus ultra des produits de la ruche en termes de valeur nutritionnelle et d’énergie, et le pollen, des micro-pépites d’or très complètes et protéinées, qu’il est recommandé d’intégrer toute l’année pour permettre de ré-enrichir notre alimentation souvent appauvrie.
La gelée royale fraiche
Qu’est-ce que la gelée royale ?
De couleur blanchâtre à jaunâtre et de texture légèrement gélatineuse, cette substance nutritive est fabriquée par les glandes des « abeilles nourricières » (les plus jeunes ouvrières de la ruche) pour nourrir les larves dans les premiers jours de leur vie et la Reine tout au long de son existence.
Cela permet à la Reine non seulement de vivre bien plus longtemps que les autres abeilles (jusqu’à 5 ans contre 5 semaines en moyenne pour une ouvrière), d’avoir des caractéristiques physiques hors normes, mais aussi une fertilité exceptionnelle (elle peut pondre jusqu’à 2000 œufs par jour) assurant ainsi la pérennisation de toute la colonie à elle seule. On comprend un peu mieux pourquoi elle nous est si bénéfique !!! 😊
Une composition pure et naturelle
La composition de la gelée royale est très complète et permet donc de combler tout ce dont notre organisme a besoin :
- 60 % à 70 % d’eau
- 10 % à 13 % de protéines et acides aminés essentiels
- 11 % à 14 % de sucres (glucose et fructose principalement)
- 5 % de lipides (teneur exceptionnelle en 10-HDA – freineur du vieillissement de l’organisme)
- Nombreuses vitamines (forte teneur en vitamines du groupe B : B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12 / Vit C / D/ E (antioxydante) …
- Minéraux et oligoéléments(calcium, silicium, soufre, fer, cuivre, phosphore, potassium, magnésium, phosphore, sodium, zinc, cobalt, manganèse, nickel, chrome …)
Les bienfaits de la gelée royale
La gelée royale possède des propriétés tonifiantes, revitalisantes, digestives, immunostimulantes, antibactériennes, antidouleurs et anti-âge.
Globalement, elle permet, entre autres, de :
- Renforcer les défenses immunitaires
- Apporter du tonus en luttant contre la fatigue
- Stimuler l’appétit, d’aider en cas de convalescence
- Atténuer les états de stress et lutter contre la dépression
- Favoriser la concentration
- Activer la circulation sanguine
- Améliorer les performances physiques et intellectuelles
- Soutenir la vitalité sexuelle et la fertilité
- Améliorer les symptômes liés à la ménopause (activité oestrogénique)
- Régénérer la peau et prévenir son vieillissement (rides, relâchement) : activation du métabolisme cellulaire, vertus cicatrisantes, anti-inflammatoires et hydratantes, stimulation de la production du collagène …
- Favoriser la pousse des cheveux et des ongles
Les bienfaits de la gelée royale pour les cheveux
En cure interne, en plus d’améliorer votre santé générale, la gelée royale aura un effet notoire ricochet sur la santé et qualité de votre chevelure car son champ d’action est très complet et ses bienfaits sont multiples pour nos cheveux !
Elle boostera les cheveux fatigués, dévitalisés, fins, cassants, secs, ternes, fragiles, favorisera leur pousse, réduira et préviendra leur chute notamment dans les cas de chutes de cheveux excessives (post-partum, alopécie …) ainsi que leur grisonnement. Par ses vertus antioxydantes, elle protégera la fibre capillaire des dommages causés par les radicaux libres et les agressions extérieures (soleil, pollution, chlore, mer …). Par son action anti-inflammatoire et antibactérienne, elle permettra de soulager les inconforts du cuir chevelu (démangeaisons, pellicules …).
Son action « coup de fouet » agira :
- Sur le renouvellement cellulaire permettant de régénérer les follicules pileux.
- Sur la circulation sanguine permettant de mieux nourrir et oxygéner les follicules pileux, donc de renforcer les racines et d’améliorer la texture et l’aspect de la fibre capillaire.
- Sur la production naturelle de kératine (protéine principale du cheveu) rendant les cheveux plus forts, résistants, plus hydratés, plus doux et plus brillants.
Bien choisir sa gelée royale
LIEN vers une sélection de marques de gelée royale répondant aux critères de qualité les plus exigeants : En cours de construction …
Pour bénéficier de façon optimale de ses nombreuses propriétés, il est important de choisir sa gelée royale selon les critères de qualité ci-dessous :
- Bio (afin de limiter les résidus chimiques)
- Origine France
- Récoltée et mise en pot immédiatement après récolte (garantie fraicheur)
- Pure, non diluée
- Fraiche, non lyophilisée
- Non pasteurisée
- Non congelée
Mode d’emploi de la gelée royale
La gelée royale est tellement puissante et concentrée en éléments vitaux qu’une simple micro-dosette suffit par jour, à consommer de préférence le matin à jeun, 15 minutes avant le petit-déjeuner, en la laissant fondre sous la langue. Si vous n’appréciez pas son petit goût acidulé et peu sucré, vous pouvez l’accompagner d’un peu de miel bio.
Elle se conserve au réfrigérateur entre +5°C et +8°C, avant et après ouverture.
Il est généralement conseillé de la prendre en cure de minimum 25 jours (durée moyenne d’un flacon).
N’hésitez pas à en faire des cures régulières notamment aux changements de saison (printemps et automne) pour booster notamment vos défenses immunitaires, combler vos carences et prévenir la chute de cheveux saisonnière ! 😊
Vous pouvez également associer votre cure de gelée royale à du pollen, à des cosmétiques capillaires à base de produits de la ruche, ainsi qu’à des élixirs de la ruche adaptés.
Précautions d’usage …
La gelée royale a un fort potentiel allergène ; elle est donc vivement déconseillée aux personnes allergiques aux produits de la ruche (miel, pollen, propolis …) et aux piqûres d’abeilles, mais aussi aux personnes atteintes d’un cancer hormono-dépendant ou sujettes à ce type de risques car elle peut avoir un effet d’aggravation.
Le pollen frais
Qu’est-ce que le pollen frais ?
Le pollen est produit par les fleurs et optimisé par les abeilles.
Autrement dit, les abeilles butineuses récoltent les poussières d’étamines (élément reproducteur mâle des fleurs) en agglomérant les grains avec des sucs salivaires enrichis en ferments lactiques et en les fixant à leurs pattes arrières munies de peignes et de brosses, sous forme de « pelotes ». De retour à la ruche, elles traversent des trappes à pollen qui permettent de récupérer à chaque passage quelques pelotes de pollen qui tombent dans un tiroir. Régulièrement récolté par l’apiculteur, le pollen est aussitôt congelé.
Un complexe 100% naturel et vivant hautement nutritionnel
Quelque-soit les propriétés nutritionnelles spécifiques à son origine floral, le pollen est un aliment très complet, extrêmement riche en protéines végétales (15 à 22% en moyenne, soit une teneur supérieure aux œufs ; voire équivalente à certaines viandes).
Il contient aussi de nombreux micronutriments essentiels :
- Des acides aminés essentiels à l’organisme (arginine, histidine, leucine, isoleucine, méthionine, lysine, thréonine, phénylalanine, tryptophane, valine …) ;
- Un grande richesse en vitamines du groupe B (principalement la B9) et en enzymes (plus de 80), de la vitamine A, E … ;
- Une grande teneur en antioxydants: polyphénols, flavonoïdes, caroténoïdes … pouvant être jusqu’à 10 fois supérieure à celle des fruits et légumes ;
- De nombreux minéraux et oligo-éléments (calcium, fer, potassium, magnésium, phosphore, sodium, zinc, sélénium …) ;
- Une quantité importante de pré et probiotiques (ferments lactiques vivants biodisponibles) ;
- Des fibres et des glucides ;
- Des lipides : acides gras polyinsaturés.
Le pollen frais, pépites d’or nutritionnelles – Alive : Comment je me nourris ?
Les pollens les plus réputés pour la santé des cheveux !
Il existe de nombreuses variétés de pollen avec chacune ses propriétés « santé », sa couleur, son goût spécifiques. Voici ci-dessous les plus couramment utilisés :
| Les variétés de pollen | ||
|---|---|---|
| Acacia du Japon | Cerisier | Pissenlit |
| Amorpha | Ciste | Pommier |
| Artichaut | Fleurs de montagne | Prunier |
| Aubépine | Mille fleurs | Saule fruitier |
| Bruyère | Pavot | Saule |
| Châtaigner | Phacélie | |
Tous très protéinés, ils sont particulièrement recommandés en cas de perte de cheveux. Les cheveux étant constitués à 95% de protéines (kératine), il est important d’avoir une alimentation qui en fournit suffisamment à la fois en quantité mais aussi en qualité afin d’éviter également des cheveux trop secs ou cassants. Le pollen est donc idéal en cas de régime végétarien, mais aussi pour limiter la consommation excessive de viande acidifiante pour l’organisme.
Deux d’entre eux, pris en cure successive, sont particulièrement recommandés pour la beauté de la peau et des cheveux :
La cure de pollen frais de ciste a une action ciblée de restauration de la sphère intestinale.
La qualité de notre peau et de nos phanères est intimement liée à la santé de notre microbiote intestinal ! Si ce dernier est appauvri en bonnes bactéries, c’est un terrain propice à des cheveux fragiles, fins, ternes, voire à la perte de cheveux ! Cette première cure aura donc pour effet de potentialiser les effets de la seconde cure de pollen.
La cure de pollen frais de cerisier fournit une nutrition ultraciblée pour la peau, les cheveux et les ongles dont l’absorption sera favorisée par la première.
Le pollen de ciste
Fleur de ciste
Le pollen de ciste fait partie des pollens les plus riches en pré et probiotiques lui permettant de restructurer notre flore intestinale, de réguler les problèmes de transit, de prévenir l’inflammation, la porosité de la muqueuse intestinale … et par ricochet d’optimiser notre immunité et toutes les problématiques cutanées et capillaires liées à une flore intestinale déséquilibrée.
Une meilleur absorption des nutriments conduit à plus de vitalité et d’énergie et impactera directement la qualité de nos phanères qui seront plus forts et résistants.
Sa haute teneur en caroténoïdes contribue à rendre les cheveux plus sains, plus épais et plus brillants.
Son abondance en vitamines B (B2, B3, B6, B9), en fer, zinc et sélénium participe à la santé des cheveux et du cuir chevelu.
Pollen de ciste, un allié naturel pour le microbiote – Aliment de la ruche
Le pollen de cerisier
Fleurs de cerisier
Le pollen frais de cerisier est très riche en éléments essentiels à la nutrition de la peau et des phanères et au renforcement de la santé globale ; notamment en Zinc, vitamine C, B2, B3, B9. Il est extrêmement efficace sur la chute des cheveux, sur l’équilibre du cuir chevelu (cheveux gras, pellicules …) et sur la santé globale de la fibre capillaire. Il contribue à renforcer les cheveux, à favoriser leur croissance, à stimuler le renouvellement des follicules pileux tout en protégeant la peau et en lui redonnant éclat et élasticité.
Les autres pollens
Evidemment, si la ou les origines de votre chute de cheveux ou de votre problématique capillaire ont été déterminées, rien ne vous empêche bien au contraire de les cibler en intégrant dans votre alimentation courante d’autres types de pollen en lien avec ces causes :
- Aubépine : c’est le plus protéiné des pollens et le plus riche en fer (idéal en cas de chute de cheveux liée à une anémie)
- Bruyère : optimal pour le drainage, le maintien de l’équilibre acido-basique et une meilleure microcirculation.
- Chataignier et saule : ils aident l’organisme à lutter contre les effets néfastes du stress oxydatif et du vieillissement accéléré.
- Pavot : il contribue à l’équilibre nerveux et physiologique de l’organisme.
N’hésitez pas à vous renseigner sur leurs bienfaits « santé » et à les adapter en fonction de vos besoins spécifiques du moment (fatigue, stress, ménopause, foie fatigué …) ! 😊
Bien choisir son pollen
Pour bénéficier de façon optimale de l’intégralité de ses principes actifs, il est important de choisir un pollen frais et non sec, selon les critères de qualité ci-dessous :
- Bio (afin de limiter les résidus chimiques)
- Origine France
- Garantie mono-florale
- Frais, non chauffé (pour une meilleure préservation de ses micro-nutriments, ferments lactiques notamment)
- Congelé après récolte et conditionné sous atmosphère protectrice
- Sans colorant, ni conservateur
Mode d’emploi du pollen frais
Le pollen frais se prend généralement en cure de 6 semaines aux intersaisons : à l’automne, à l’entrée de l’hiver pour renforcer son immunité, en fin d’hiver et au début de printemps. Il est possible d’en prendre au long cours.
Il se prend idéalement au cours ou à la fin du petit déjeuner afin d’éviter les petits inconvénients digestifs d’une prise à jeun (flatulences, ballonements …), à raison d’une grande cuillère à soupe pour un adulte (1 cuillère à café suffit pour les 2-12 ans). On peut le consommer 5 à 10 minutes après sa sortie du congélateur, seul ou mieux en association avec un aliment « non chauffé » : fruit frais, compote, laitage de brebis, chèvre ou végétal (lait, yaourt, kéfir, skyr …), jus naturel, smoothie, milkshake ou encore dans une cuillère à café d’huile de lin pour renforcer les synergies.
Les différents pollens peuvent être combinés pour bénéficier de leurs propriétés complémentaires et/ou synergiques. Il existe d’ailleurs des mélanges prêts à l’emploi pour une action ciblée et un résultat optimisé (vitalité, fortifiant, protecteur, confort digestif, beauté, soin des cheveux …).
Précautions d’usage …
Comme la gelée royale, le pollen est à éviter en cas d’allergie avérée aux pollens et/ou aux produits de la ruche.
Une personne allergique au pollen de graminées transporté par les vents (dit « anémophile ») peut manger du pollen transporté par les abeilles (dit « entomophile ») car ce sont 2 types de pollens différents. Seul le premier est la cause des crises allergiques et des rhumes au printemps.
Les élixirs de la ruche
Parmi les autres produits de la ruche pouvant influer sur la santé de nos cheveux, on trouve aussi les élixirs de la ruche dont le mode d’action agit de façon très subtile et profonde sur notre équilibre émotionnel souvent en cause lorsque nous perdons nos cheveux !
Ils utilisent les différents composants de l’apithérapie (venin d’abeille, gelée royale, miel, pollen, propolis …) en haute dilution. C’est en quelque sorte l’homéopathie de de la ruche qui permet d’opérer un véritable travail d’harmonisation vibratoire intérieur selon nos états émotionnels du moment pour s’ouvrir à un nouvel état d’être ! Selon vos besoins, il est possible de combiner 2 à 3 élixirs.
L’élixir « Œil à facettes » – l’allié des chutes de cheveux !
L’Élixir « Oeil à facettes » symbolise la vision intérieure.
Il encourage à l’introspection, à s’interroger sur notre passé et à comprendre notre vie présente. Il nous ouvre à plus d’intuition et de clairvoyance.
Il peut nous aider à trouver notre voie, à nous éclairer si nous sommes sujet à l’indécision fréquente et aux ruminations mentales sans réponse. Il aide à voir toutes les facettes d’une situation. Il s’adresse aux personnes de tout âge souhaitant prendre de grandes et petites décisions. Il stimule les peaux fatiguées, épaissies et est également conseillé pour la chute des cheveux.
La perte de cheveux peut découler de problèmes de connexion énergétique ! Nous sommes tous reliés de façon invisible à la Terre, au Ciel et à tous les systèmes qui nous entourent. Si nous sommes coupés de nos racines (qui nous ancrent à la Terre) et de nos antennes (qui nous relient aux astres), nous sommes en carence de connexion et ne sommes plus suffisamment en lien avec le reste : nous nous sentons « non unis » comme un élément isolé du Tout et nous pouvons perdre nos cheveux !
Mode d’emploi de l’élixir « Œil à facettes »
LIEN vers une marque française proposant 12 Elixirs de la ruche : En cours de construction …
Cet élixir s’utilise en appliquant quelques gouttes sur le cuir chevelu, en cures régulières de 5 jours.
Masterclass les Elixirs de la Ruche de Catherine Ballot-Flurin
Pour aller plus loin avec l’apithérapie
LIEN vers une sélection de marques de cosmétiques capillaires certifiés Ecocert, origine France, à base de miel, de propolis, de gelée royale : En cours de construction …
Podcast Métamorphose de Anne Ghesquière avec « Patrice Percie du Sert – Le miracle des abeilles pour se soigner
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